De Perfecte Combo

Wil je afvallen? Meer conditie krijgen? Strakker worden of een spiermassa ontwikkelen? Of heb jij extra motivatie nodig?  Dan zijn Cardio en krachttraining een goede combinatie. Deze twee trainingsvormen vullen elkaar juist heel goed aan.

Het resultaat hiervan is dat je niet alleen calorieën verbrandt, maar ook spiermassa opbouwt. Om het maximale uit je krachttraining te halen is het van belang om je conditie te verbeteren met cardio.

Krachttraining doet wonderen voor de spieren die je nodig hebt bij cardio. Sterke beenspieren tijdens de groepslessen zorgen bijvoorbeeld voor minder verzuring in je benen. Ook heb je minder kans op blessures, omdat je spieren sterker zijn.

Andersom is een goede conditie ook handig als je krachttraining doet. Je kan bijvoorbeeld sneller nog wat extra vet kwijtraken en je houdt je training langer vol door je goede fysieke en mentale conditie.